かかとを上げ、つま先立ちをキープしながらトイレ。
座ったまま腹部を意識し体をひねって、交互に壁をタッチ。
デスクに座ったまま交互に片足を浮かせ、10秒キープ。
背筋を伸ばし、3秒かけゆっくり座る。
背筋を伸ばし、普段より半歩大きく歩く。
1階上、2階下のフロアへは階段を使う。
カバンを使ってエレベーター内で瞬間トレーニング。
